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接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、从零开始，勇往直前！早安！ 2、青春励志简短语录摘抄。早安！ 3、蓦然回首，你咋还没走。早安！ 4、大概悲哀总有快乐能代替。早安！ 5、事莫明于有效，论莫定于有证。早安！

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